مرحله 1 (از 13) 12 صحت من3خانه من4حمل و نقل من5امور مالی من6ارتباطات من7ایمنی من8 حمایت ها و خدمات من9اجتماع من10من و شریک زندگی ام (در صورت وجود) ۱۱دیدگاه من12برنامه اقداماتی من13 سوالات موجود در این چک لیست با در نظر گرفتن شرایط زندگی شما تهیه شده است و هدف آن کمک به شما برای سالمند شدن در خانه خود شما است.یونایتید وی (United Way) و شورای آقاخان برای کانادا (Aga Khan Council for Canada) میتوانند یک نسخه از خلاصه یا نتایج چک لست شما را مشاهده کنند، به هر حال، ما هیچ اطلاعاتی را جمع آوری نمیکنیم که بتواند شما را شناسایی کند. اگر میخواهید کاملا ناشناس باقی بمانید، لطفا آدرس ایمیل را در صفحه آخر ارائه نکنید. (برای چاپ(پرنت) یا دانلود خلاصه یا نتایج چک لست خود میتوانید به آخرین صفحه بروید). اگر آدرس ایمیلی خود را بنویسید، United Way میتواند آن را ببیند، به هر حال، یونایتید وی به هیچ وجه از آن استفاده ننموده و با کسی به اشتراک نمیگذارد. سوالات جمعیت شناسی که در این صفحه تهیه شده است به هدف شناسایی و درک این موضوع است که چه گروه های جمعیتی ازاین جعبه ابزار استفاده میکنند.آیا این جعبه ابزار را برای خودتان تکمیل میکنید یا از طرف شخص دیگر؟ لطفا انتخاب کنیدبرای خودماز طرف یکی از اعضای خانوادهاز طرف کسی که پرستار او هستمدیگر (لطفا نظر خود را بنویسید):اگر «گزینه ای دیگر» انتخاب شده است: شما چند ساله هستید؟ لطفا انتخاب کنید< 3031 الی 4950 الی 5960 الی 6970 الی 7475 الی 7980 الی 8485 الی 8990 الی 94>95در کدام ولایت و منطقه زندگی میکنید؟ لطفا انتخاب کنیدمن خارج از کانادا زندگی میکنمآلبرتابریتیش کلمبیامانیتوبانیوبرانزویکنیوفاندلند و لابرادورنوا اسکوشیاانتاریوجزیره پرنس ادواردکبکساسکاچوانمناطق های شمال غربینوناووتیوکانوضعیت فعلی زندگی شما چگونه است؟ لطفا انتخاب کنیدمن تنها زندگی میکنممن با همسرم زندگی میکنممن با یکی از اعضای خانواده ام زندگی میکنممن با یک پرستار زندگی میکنممن در یک مرکز مراقبت حمایتی زندگی میکنمدیگر (لطفا نظر خود را بنویسید:)اگر «گزینه ای دیگر» انتخاب شده است: صحت شامل بهزیستی جسمی، سلامت عاطفی، ادراکی و روانی است. به وضعیت سلامتی خود همین اکنون فکر کنید. اکنون برای اطمینان داشتن از آینده ای سالم خود چه کاری میتوانید انجام دهید؟ سلامتی شما ممکن است با افزایش سن شما تغییر کند و نهایت مهم است که برای دریافت حمایت و خدماتی که ممکن است در آینده به آن نیاز داشته باشید، آماده گی بگیرید. در مورد ارزش ها و خواسته های خود برای سلامتی خود فکر کنید و این موارد را با عزیزان و ارائه دهندگان مراقبت های صحی خود در میان بگذارید.من میتوانم فعالیتهای روزمره زندگیام مانند تمیز کردن خانه، مدیریت پول و پرداخت قبوض، خرید مواد غذایی، برنامهریزی و تهیه وعدههای غذایی و مدیریت داروهایم را مدیریت کنم. بلی نخیر View the following resources to learn more: Instrumental Activities of Daily Living Learn Moreمن از نظر فیزیکی فعال هستم و فعالیت های بدنی مختلفی را انجام میدهم که از آنها لذت می برم.دستورالعمل های فعالیت بدنی کانادا 150 دقیقه فعالیت در هوای آزاد با شدت متوسط تا شدید در هفته را توصیه میکند. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: دستورالعمل های فعالیت بدنی برای افراد بالای 65 بیشتر بدانید دستورالعمل های تحرک 24 ساعته کانادایی ها بیشتر بدانیدمن از یک رژیم غذایی متعادل که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و غذاهای غنی از پروتئین میشود استفاده میکنم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: راهنمای غذایی کانادا بیشتر بدانید متخصص تغذیه کانادا: راهنمای تغذیه سالم برای افراد سالمند بیشتر بدانیدمن قرار ملاقات های منظم را برای معاینات فیزیکی، بینایی، دندانپزشکی و شنوایی برنامه ریزی میکنم. بلی نخیر من میدانم که چه معاینات صحی، ایمن سازی و معاینات برای سن من توصیه میشود و در مورد آنها با مراقبت کننده های صحی خود صحبت میکنم.برخی از نمونه های آزمایش و معاینات صحی که باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید شامل مواردی است که عبارتند از: : فشار خون بالا سرطان دهانه رحم کلستورال شکر سرطان سینه سرطان روده بزرگ پوکی استخوان آنوریسم آئورت بطنی (بزرگ شدن رگ خونی) بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:واکسیناسیون برای بزرگسالان بیشتر بدانید معاینات صحی: چه وقتی به آن نیاز دارید و چه وقتی ندارید نمی دانیدمن سیگار نمی کشم. اگر سیگار بکشم، برنامه ای برای ترک آن در آینده دارم. درست اشتباه برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: ترک سیگار: خدمات استانی و منطقه ای بیشتر بدانید 211 بیشتر بدانیدمن الکل مصرف نمیکنم، از مواد غیرقانونی یا مواد مخدر تفریحی استفاده نمیکنم. درست اشتباه برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: ترک سیگار: خدمات استانی و منطقه ای بیشتر بدانیداگر الکل بنوشم، کمتر از حد پیشنهاد شده برای بزرگسالان هم سن و سالم مینوشم. درست اشتباه قابل اجرا نیست برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: دستورالعمل های نوشیدن الکل کم خطر کانادا بیشتر بدانیدمن علت اینکه چرا داروها و یا مکمل ها مصرف میکنم میفهمم و میدانم که چگونه این داروها را با خیال راحت مصرف کنم.نگه داشتن لیستی از داروهای خود از جمله دارو های تجویز شده ، دارو های بدون نسخه و ویتامین ها/مکمل ها میتواند مفید باشد. به یاد داشته باشید که داروهای استفاده نشده یا منقضی شده را برای دفع به داروخانه برگردانید. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: استفاده از دارو در افراد کهن سال بیشتر بدانیدمن از ابزارهای الکترونیکی آگاه هستم که به من کمک میکند صحتمند بمانم، مانند یادآوری دارو.از ارائه دهنده گان مراقبت های صحی یا داروساز خود ابزارها یا برنامه های الکترونیکی را بخواهید که ممکن است برای شرایط خاص سلامتی شما مفید باشد. بلی نخیر من از علائم و نشانه های چالش های سلامت روانی آگاه هستم و به طور کلی احساس مثبتی نسبت به سلامت روان خود دارم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: کمک به BC بیشتر بدانید مدیریت احساسات - اضطراب و افسردگی بیشتر بدانیداگر احساس کنم که سلامت روانم در حال بدتر شدن است، جستجوی حمایت خواهم کرد. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: انجمن بهداشت روانی کانادایی ها بیشتر بدانید خطوط پشتیبانی سلامت روان برای سالمندان در کانادا بیشتر بدانیدمن ذهنم را از طریق علایق و سرگرمی های مختلف مانند مطالعه فعال نگه میدارم.فعال نگه داشتن ذهن خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داده و سلامت مغز را ارتقا میدهد. فعالیت بدنی، یادگیری مداوم، فعالیت های اجتماعی، رژیم های غذایی مقوی و مدیریت استرس را در نظر داشته باشید. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: نکاتی برای سلامت مغز برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل بیشتر بدانید تحرک و سالمندی دلخواه: آموزش الکترونیکی بیشتر بدانید *فقط انتاریو: سالمندان تورنتو - آموزش مادام العمر بیشتر بدانیدمن با ارائه دهنده مراقبت های صحی خود در مورد وضعیت صحی از قبل موجوده ای خود و خدمات و حمایت هایی که ممکن است با افزایش سن به آن نیاز داشته باشم صحبت کرده ام. بلی نخیر من از سابقه پزشکی خانواده ام آگاه هستم و با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد کارهایی که اکنون می توانم برای حفظ سلامتی خود انجام دهم و اینکه چگونه نیازهای مراقبتی من ممکن است با افزایش سن تغییر کند، صحبت کرده ام. بلی نخیر من در مورد خواسته های خود برای مراقبت های پزشکی در صورتی که نتوانم رضایت خود را ارائه دهم فکر کرده ام و این خواسته ها و ارزش های خود را به شیوه ای قانونی، یعنی دستورالعمل های پیشرفته و وکالت نامه بیان کرده ام.برنامه ریزی مراقبت پیشرفته در کانادا و آسایشگاه مجازی کانادایی ها منابع و ابزارهایی را در اختیار شما قرار میدهد تا در مورد ارزش ها و خواسته های خود با عزیزان و ارائه دهندگان مراقبت خود صحبت کنید. شما می توانید منابع خاص استان خود را انتخاب کنید تا برنامه خود را بسازید. برای منابع بیشتر به بخش مالی مراجعه کنید. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: برنامه ریزی مراقبت پیشرفته در کانادا بیشتر بدانیدآسایشگاه مجازی کانادایی ها بیشتر بدانید اکثر افراد مسن در یک جامعه زندگی میکنند و میخواهند در خانه خود سالمند شوند. به خانه ای که اکنون در آن زندگی میکنید فکر کنید. آیا قصد دارید در سن 70 یا 80 سالگی یا بیشتر در آنجا زندگی کنید؟ آیا مالک آن خانه هستید یا کرایه میدهید؟ اگر کرایه میدهید، ممکن است توانایی شما برای ایجاد تغییرات در خانه خود برای تامین نیازهای آینده شما محدود باشد. در نظر داشته باشید که چه کاری میتوانید انجام دهید تا به عنوان یک کرایه دهنده یا مالک خانه در خانه خود سالمند شوید. خانه من در موقعتی است که به خدمات و امکاناتی که برایم مهم است دسترسی خواهم داشت، مانند متخصصان مراقبت های بهداشتی، حمل و نقل، خانواده و دوستان، و در سال های بعدی احساس انزوا و تنهایی نخواهم کرد. بلی نخیر View the following resources to learn more:Planning for aging in place Learn Moreمن در مورد هزینه های فعلی و آینده اقامت در خانه ام (به عنوان مثال وام مسکن یا کرایه، هزینه های کاندو، مالیات، تعمیرات، نگهداری، بیمه و غیره) و اینکه آیا می توانم با افزایش سن در آنجا زندگی کنم یا خیر، فکر کرده ام. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: Budget Planner Learn Moreمن میتوانم هزینه خدمات (به عنوان مثال خدمات پاک کاری خانه، نگهداری حیاط) را برای نگهداری خانه ام در صورت نیاز بپردازم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: Budget Planner Learn Moreاگر در آینده زندگی تنهایی داشته باشم ، میتوانم به تنهایی آن را مدیریت کنم.حالت های زندگی مانند تنها زندگی کردن برای اولین بار و انجام کارهایی را که شخص دیگری به طور معمول انجام میدهد را در نظر بگیرید. (مانند کارهای روزمره خانه ، امور مالی و غیره) بلی نخیر من با صاحبخانه یا هیئت مدیره آپارتمانم صحبت کرده ام تا بفهمم که آیا میتوانم تغییراتی در خانه فعلی خود ایجاد کنم یا نه. بلی نخیر ویژگی های خانه من به اندازه کافی از ایمنی، تحرک و نیازهای بهداشتی من در 15 الی 20 سال آینده پشتیبانی میکند. (به عنوان مثال ورودی ها و درهایی که با واکر قابل دسترسی هستند، دیوارهای حمام که میتوانند از نصب دستگیر ها پشتیبانی کنند و غیره). بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: Housing Options for Seniors Learn More Government of Canada: What Every Older Canadian should know about Planning for their Future Housing Needs Learn Moreاگر سلامتی من تغییر کند و با ویلچر یا دستگاه تحرک نیاز داشته باشم، میتوانم تغییرات لازم را در خانه خود ایجاد کنم (به عنوان مثال چراغ های شب، دستگیر های محکم، میله های دستشویی در حمام، دروازه های بزرک، نشیب ها، تب های حمام). بلی نخیر View the following resources to learn more:Home Safety Tips for Seniors Learn Moreمن از سایر گزینه های مسکن در جامعه خود آگاه هستم و اگر دیگر نتوانم در خانه فعلی خود بمانم، در مورد هزینه و معیارهای واجد شرایط بودنم تحقیق کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:دولت کانادا: گزینه های مسکن برای سالمندان بیشتر بدانید دولت کانادا: آنچه هر کانادایی سالمند باید در مورد برنامه ریزی برای نیازهای مسکن آینده خود بداند بیشتر بدانیدمن برای کاهش وسایلم و یا نقل مکان به یک خانه کوچک فکر کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:جابجایی ایمن سالمندان بیشتر بدانید کوچک کردن خانه بیشتر بدانید والدین بالاخره کوچک می کنند؟ نحوه کمک به حرکت بزرگ — بدون هزینه های کلان بیشتر بدانید اکثر افراد کهن سال 7 تا 10 سال بیشتر از توانایی خود زندگی نموده و بدون خطر رانندگی میکنند . در باره انواع وسایل حمل و نقلی که اکنون استفاده میکنید فکر کنید. آیا قصد دارید وقتی مسن تر شوید به همین روش که فعلا دارید به سفر و رفت و امد خود ادامه دهید؟ اگر توانایی ادامه رانندگی را داشته باشم، قصد دارم یک دوره آموزشی تقویتی رانندگی را برای حفظ مهارت ها و دانش خود در مورد قوانین و مقررات بگذرانم.در هر ولایتی که شما زندگی میکنید، قبل از سالگرد 75 و 80 سالگی شما نامه ای دریافت خواهید کرد که به شما اطلاع میدهد که مراحل بعدی در مورد رانندگی چه خواهد بود. لطفا برای اطلاعات مورد نیاز برای تمدید جواز رانندگی خود و یا کسب اطلاعات در مورد جلسات آموزشی به عنوان یک بزرگسال به وزارت حمل و نقل ولایت خود مراجعه کنید. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: CAA: رانندگان سالمند بیشتر بدانید دولت کانادا: رانندگی در کانادا بیشتر بدانید CAA: مهارت های رانندگی خود را ارزیابی و حفظ کنید بیشتر بدانید CAA: دوره های آموزشی تقویتی بیشتر بدانید شورای ایمنی کانادا: 55 دوره آموزشی تقویتی رانندگی بیشتر بدانیدمن از وسایل حمل و نقل جایگزین رانندگی آگاه هستم و در صورتی که سلامتی و یا بینایی من کاهش یابد و مجبور شوم رانندگی را کنار بگذارم، به آنها دسترسی دارم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:CAA: جایگزین های رانندگی بیشتر بدانید 211 بیشتر بدانید من در مورد اینکه هزینه راه اندازی و نگهداری وسیله نقلیه خودم در مقایسه با هزینه سایر وسایل حمل و نقل چقدر است، فکر کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:CAA: ماشین حساب هزینه رانندگی بیشتر بدانید CAA: ماشین حساب هزینه رانندگی بیشتر بدانید CAA: کانادایی ها در مورد هزینه واقعی داشتن یک وسیله نقلیه اطلاع کافی ندارند بیشتر بدانید دولت کانادا: محاسب (ماشین حساب) درآمد بازنشستگی کانادا بیشتر بدانیدمن قصد دارم پیاده روی یا دوچرخه سواری را به عنوان یک نوع حمل و نقل سالم و فعال انجام داده و یا آن را افزایش دهم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:دستورالعمل های تحرک 24 ساعته کانادا برای بزرگسالان 65 سال و بالاتر بیشتر بدانید نکات فعالیت بدنی برای افراد سالمند بیشتر بدانید پیاده روی ایمن در فصل زمستان بیشتر بدانید جعبه ابزار فعالیت بدنی برای افراد سالمند بیشتر بدانیدمن از خدمات تحویل دهی درب منزل یا خرید آنلاین آگاه هستم در صورت عدم توانایی رفت و آمد میتوانم از آنها استفاده کنم.با نزدیکترین فروشگاه مواد غذایی خود را بررسی کنید، که آیا خدمات تحویل درب منزل ارائه میدهد یا خیر و نحوه دسترسی به این خدمات چگونه است. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: 211 بیشتر بدانیدمن به نیازهای حمل و نقل آینده خود فکر کرده ام و مایل به نقل مکان هستم تا بتوانم به خدمات مورد نیاز خود دسترسی داشته باشم. بلی نخیر برنامه ریزی مالی منجر به رفاه بیشتر بدون توجه به درآمد خانوادگی میشود. اکنون به وضعیت مالی و منبع(های) درآمد خود فکر کنید. وقتی سن شما به 70 یا 80 و یا بیشتراز آن میرسد وضعیت مالی شما چگونه خواهد بود؟ نیازمندی به کمک در تصمیم گیری های حقوقی و مالی میتواند در هر زمان و به دلایل گسترده ای ایجاد شود. در صورتکه شما بیمار شوید، تصادف کنید و یا حتی اگر برای مدتی کوتاه از سرپرستی امور خود کنار بروید، داشتن شخصی که به او اعتماد دارید و شخص مذکور آماده و قادر به کمک به شما باشد، میتواند از ضیاع وقت صرفه جوی نموده و مشکل شما را حل کند. با دولت ولایتی و یا منطقه ای خود مشورت کنید یا با یک وکیل صحبت کنید تا بدانید چه قوانینی وجود دارد که به شخص دیگری اجازه میدهد تا اختیارات قانونی برای مدیریت امور مالی شما را داشته باشد. من هزینه بازنشستگی خود را بر اساس سبک زندگی که می خواهم حفظ کنم تحقیق کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: دولت کانادا: برنامه ریزی بازنشستگی بیشتر بدانید دولت کانادا: برنامه ریز بودجه بیشتر بدانید دولت کانادا: چک لیست مالی بازنشستگی شما بیشتر بدانید دولت کانادا: آنچه هر کانادایی سالمند باید در مورد برنامه ریزی مالی بدانند بیشتر بدانید من در مورد منبع های درآمد مانندی مزایای دولتی و مکمل های موجود در دوران بازنشستگی تحقیق کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: دولت کانادا: محاسب (ماشین حساب) درآمد بازنشستگی کانادا بیشتر بدانید دولت کانادا: آنچه هر کانادایی سالمند باید در مورد درآمد و مزایای برنامه های دولتی بداند بیشتر بدانید من میتوانم با درآمد بازنشستگی خود راحت زندگی کنم.اگر درآمد شما کم است و حقوق بازنشستگی ایمنی سالمندان (OAS) را دریافت میکنید، ممکن است شما واجد شرایط دریافت کمک هزینه های تضمینی (GIS) نیز باشید. همچنان همسران و شرکای قانونی بازنشستگانی ایمنی سالمندان(OAS) که مکمل درآمد تضمینی (GIS) را دریافت میکنند، میتوانند بین سنین 60 تا 64 سالگی مدد معاش دریافت کنند. به همین ترتیب، بیوه ها (زن) و بیوه ها (مرد) در این گروه سنی که درآمد کم دارند نیز میتوانند کمک هزینه بازماندگان (Allowance for survivors) را دریافت کنند. شما باید برای دریافت کمک هزینه درآمد تضمینی (GIS) یا مدد معاش درخواست بدهید. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: دولت کانادا: برنامه ها و خدمات برای سالمندان بیشتر بدانید دولت کانادا: یابنده های مزایا بیشتر بدانیدمن پولی را برای هزینه های غیرمنتظره مانند پشتیبانی های مرتبط به سلامتی و تعمیرات عمده خانه کنار گذاشته ام. بلی نخیر من کسی را دارم که میتوانم به او اعتماد کنم و در صورت نیاز میتوانم در امور مالی مشورت کنم. بلی نخیر من در مورد انواع پشتیبانی ها و خدماتی که ممکن است با افزایش سن نیاز به خرید داشته باشم فکر کرده ام. (مانند وسایل پاک کاری خانه، خریداری، نگهداری حیاط خانه و پشتیبانی مراقبت شخصی). بلی نخیر View the following resources to learn more:211 Learn Moreمن میدانم که برای سبک زندگی که میخواهم در آینده داشته باشم چقدر پول لازم است. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:دولت کانادا: برنامه ریز بودجه بیشتر بدانید دولت کانادا: محاسب (ماشین حساب) درآمد بازنشستگی کانادا بیشتر بدانیدمن قصد دارم بدون بدهی بازنشسته شوم (به عنوان مثال تسویه وام مسکن و کارت های اعتباری). بلی نخیر من راه هایی را میدانم که میتوانم به بازنشستگی منتقل شوم و درآمدم را حفظ یا افزایش دهد. (به عنوان مثال کار نیمه وقت، مشاور شدن، بازنشستگی زودهنگام و آزمایش یک حرفه جدید، یا راه اندازی یک تجارت جانبی و ادامه آن پس از بازنشستگی). بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:نحوه انتقال به بازنشستگی بیشتر بدانید بازگشت به کسب و کار: 10 راه برای تکمیل درآمد در دوران بازنشستگی بیشتر بدانید من قصد دارم درآمد بازنشستگی خود را بر اساس بیش از یک منبع داشته باشم. (به عنوان مثال پس انداز شخصی، برنامه بازنشستگی کانادا (CPP)، طرح پس انداز بازنشستگی ثبت شده (RRSP)، امنیت سالمندان (OAS)، سایر حقوق بازنشستگی، سرمایه گذاری و یا درآمد شغلی). بلی نخیر اگر شرایط من تغییر کند، میتوانم از نظر مالی مدیریت کنم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:دولت کانادا: محاسب (ماشین حساب) درآمد بازنشستگی کانادای ها بیشتر بدانید دولت کانادا: برنامه ریز بودجه بیشتر بدانید من برنامه ای دارم که چه کسی مسؤل امور مالی من خواهد بود در صورتکه خودم نتوانم از آن مراقبت کنم. (به عنوان مثال یک وکالت نامه ثابت) و این برنامه را به افراد درگیر این موضوع مکاتبه کرده ام. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: What Every Older Canadian Should Know About Power of Attorney (for Financial Matters and Property) and Joint Bank Accounts Learn More من یک وصیت نامه دارم و عزیزانم میدانند که تمام مدارک مهم من کجاست و رمزهای عبور مهم من چیست (به عنوان مثال وصیت نامه و بیمه). بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: قانون وصیت نامه ها و املاک در کانادا: مبانی بیشتر بدانید برنامه ریزی املاک در کانادا: چک لیست بیشتر بدانید وصیت نامه و برنامه ریزی املاک چقدر برای کانادایی ها اهمیت دارد؟ بیشتر بدانید دولت کانادا: آنچه هر کانادایی مسن تر باید در مورد داشتن یک وصیت نامه و یک برنامه برای مراسم تشییع جنازه بداند بیشتر بدانید شبکه های اجتماعی دوستان یا خانواده منحیث یک عنصر مهم زندگی شناخته شده است و سهم مهمی در رفاه عمومی و کیفیت زندگی دارند. همچنان رضاکاری به حفظ ارتباطات افراد با جامعه شان کمک میکند. که در طول عمر همراه بوده و شادی و رضایت را در کهن سالی افزایش میدهد. به زندگی اجتماعی خود همین حالا فکر کنید. وقتی مسن تر میشوید زندگی اجتماعی شما چگونه خواهد بود؟ من روابط خوبم را با اعضای خانواده ام حفظ میکنم. بلی نخیر من دوستان یا خانواده ای دارم که در صورت نیاز میتوانم برای حمایت به آنها تکیه کنم. بلی نخیر من کسی را دارم که میتوانم در صورت نیاز با او صحبت کنم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:خطوط پشتیبانی سلامت روانی برای سالمندان در کانادا بیشتر بدانید Talk2NICE بیشتر بدانید خط راهنمای بحران خودکشی بیشتر بدانیدمن دوستانی دارم که از گذراندن وقت با آنها لذت میبرم و این رفاقت را که دارم پرورش میدهم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Friendships: Enrich Your Life and Improve Your Health Learn More من دوستانی در سنین مختلف دارم که برخی از آنها از من جوانتر هستند. بلی نخیر من از ارتباط با مردم از طریق کارم لذت می برم و قصد دارم تا زمانی که بتوانم تمام وقت یا نیمه وقت کار کنم و قصد دارم پس از بازنشستگی با آنها در ارتباط باشم. بلی نخیر من شبکه های اجتماعی خارج از کارم را توسعه داده ام. بلی نخیر اینکه چگونه میخواهم با اجتماع خود در ارتباط باشم، فکر کرده ام.نمونه هایی از راه های ارتباطات با اجتماع میتواند شامل شرکت های شما در برنامه نویسی ها در مرکز اجتماعی شما یا کتابخانه محلی، شرکت در دوره های آموزشی آنلاین یا شرکت در فعالیت های تفریحی گروهی باشد. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: مقابله با یک هیولای خاموش: راهکارهایی برای کاهش تنهایی و انزوای اجتماعی بیشتر بدانید سالمندان سایبری بیشتر بدانید کانادایی های متصل بیشتر بدانید کلبه های مردان کانادا بیشتر بدانیدمن ممکن است رضاکاری را به عنوان روش کمک به اجتماع خود و ایجاد ارتباطات اجتماعی بررسی کنم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:رضاکار کانادا بیشتر بدانید دولت کانادا: رضاکار بیشتر بدانید من راه های مختلف ارتباطاتات با دوستان و خانواده ام را مانند اسکایپ، فیس تایم یا رسانه های اجتماعی را بررسی کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:در ارتباط بودن حین تمرین رعایت فاصله گذاری اجتماعی و فیزیکی بیشتر بدانید سالمندان سایبری بیشتر بدانید کانادایی های متصل بیشتر بدانید در باره برخی از کارهایی که اکنون برای محافظت از خود انجام میدهید فکر کنید و احتمال وقوع انواع مختلف آسیب ها، خسارات و سؤ استفاده را کاهش دهید. آیا نگرانی های ایمنی دیگری در زمانی سالمندی خواهید داشت؟ برای کاهش خطر وقوع این موارد چه کاری میتوانید انجام دهید؟من در خانه، محله و اجتماع خود احساس امنیت میکنم و میدانم کجا نگرانی هایم را گزارش دهم و چگونه اجتماع خود را ایمن تر بسازم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: The Safe Living Guide - A Guide to Home Safety for Seniors Learn More من میدانم که چگونه از خودم در برابر کلاهبرداری، سوء استفاده و غفلت (از جمله سوء استفاده و غفلت عاطفی، فیزیکی، دیجیتالی و مالی) محافظت کنم و میدانم برای جلب حمایت به کجا مراجعه کنم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: What Every Older Canadian Should Know About Fraud and Scams Learn Moreمن خطر افتادن را با افزایش سن درک میکنم و میدانم برای کاهش این خطر چه کاری باید انجام دهم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:دولت کانادا: شما میتوانید ازخطر افتادن جلوگیری کنید بیشتر بدانید افتادن در سالمندان بیشتر بدانیدمن خانه ام را با برداشتن فرش های پراگنده و سایر خطرات که باعث زمین خوردنم میشود مرتب نگه میدارم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: You CAN Prevent Falls Learn Moreمن پیاده روهایم را از برف و یخ پاک نگه میدارم. بلی نخیر من استفاده از یک دستگاه نظارت بر خانه، یک دستگاه پاسخ اضطراری شخصی و یا یک دستگاه تشخیص افتادن را برای کمک به ایمن نگه داشتن خود در خانه در نظر گرفته ام. بلی نخیر View the following resources to learn more:How to Choose a Medical Alert System Learn More من افرادی را در همسایه گی ام میشناسم که میتوانم در مواقع اضطراری با آنها تماس بگیرم. بلی نخیر من برنامه ها و آماده گی هایی در مواقع اضطراری مانند قطع برق، رویداد شدید آب و هوا، سیل، آتش سوزی، زلزله و سایر مصیبت های طبیعی یا انسانی در خانه ام دارم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: Get Prepared – Your Emergency Preparedness Guide Learn More در مورد مراقبت هایی که شما و عزیزانتان ممکن است در آینده به آن نیاز داشته باشید فکر کنید. در نظر داشته باشید که چه خدماتی از طریق راه های مختلف مانند دولت، خانواده، دوستان و جامعه در دسترس است. من در مورد خدمات و حمایت هایی که ممکن است برای ماندن در خانه ام در آینده نیاز داشته باشم تحقیق کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:211 بیشتر بدانید دولت کانادا: فیلم ها - برنامه ریزی برای سالمندی در خانه بیشتر بدانیدمن میدانم که اگر در مورد نیازهای مراقبتی یا خدمات اجتماعی، به شمول خدمات اجتماعی مبتنی بر مذهب، سؤالی داشته باشم، برای یافتن معلومات به کجا مراجعه کنم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:دولت کانادا: برنامه ها و خدمات برای سالمندان بیشتر بدانید 211 بیشتر بدانید دولت کانادا: وزرای فدرال / استانی / منطقه ای مسئول انجمن سالمندان (منابع برای سالمندان و پرستاران بر اساس ولایت) بیشتر بدانید من با خانواده و دوستانم در مورد کمکی که ممکن است در آینده به آن نیاز داشته باشم صحبت کرده ام و در مورد یک برنامه ای برای آینده توافق کرده ایم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Instrumental Activities of Daily Living Learn Moreبه عنوان یک پرستار،و یا اگر در آینده یک پرستارباشم، از منابع خارجی آگاه هستم . که به عنوان یک پرستار، و برای پیش برد این نقش به من کمک میکند (به عنوان مثال برنامه های روزانه بزرگسالان، مراقبت شبانه و غیره) بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:211 بیشتر بدانید صلیب سرخ کانادا: برنامه روزانه بزرگسالان بیشتر بدانید دولت کانادا: وزرای فدرال / استانی / منطقه ای مسئول انجمن سالمندان (منابع برای سالمندان و پرستاران بر اساس ولایت) بیشتر بدانید هنگامکه زوال عقل در خانواده وجود دارد : توصیه ها برای والدین بیشتر بدانید راهنمای آموزش زوال عقل دانشگاه مک گیل بیشتر بدانیداگر من یک پرستار باشم، برنامه ای برای مراقبت از خود دارم تا به حفظ سلامت و رفاه خودم کمک کنم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:دولت کانادا: ایجاد تعادل بین مسئولیت های کار و مراقبت بیشتر بدانید مراقبت از خود پرستار بیشتر بدانید آموزش زوال عقل برای همسران بیشتر بدانیدمن در مورد استفاده از دستگاه هایی مانند سیستم نظارت تصویری، یادآوری داروها و خدمات پاسخگویی شخصی برای کمک به مراقبت از خودم و یا عزیزانم در خانه فکر کرده ام. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:211 بیشتر بدانید چگونه سیستم هشدار پزشکی را انتخاب کنیم بیشتر بدانید سالمندان با راه حل های ساده در امریکا مدت بیشتری در خانهٔ خود میمانند بیشتر بدانید CBC: استفاده از فناوری نظارت برای نظارت بر سالمندان در خانه در حال افزایش است بیشتر بدانید CBC: فناوری که به سالمندان کمک میکند مستقل زندگی کند بمانند بیشتر بدانید در یک جامعه سالمند-پسند، سیاست ها، خدمات و ساختارهای مربوط به محیط فیزیکی و اجتماعی برای حمایت و توانمندسازی افراد مسن طراحی شده است تا سالمندان قادر باشد "سالمندی فعالانه" داشته باشند - یعنی سالمند در امنیت زندگی کنند، از سلامت خوبی برخوردارباشند و به مشارکت کامل در جامعه ادامه دهند. به اجتماع ای که اکنون در آن زندگی میکنید فکر کنید. چقدر به یک فروشگاه مواد غذایی، دواخانه، قهوه خانه، کتابخانه و یا رستورانت نزدیک هستید؟ چقدر مسافت را طی میکنید تا به مطب های پزشکی، دندانپزشک یا شفاخانه برسید؟ و برای دیدار با خانواده و دوستان خود چقدر سفر میکنید؟ وقتی مسن میشوید چه ویژگی هایی در اجتماع شما مهم است وجود داشته باشد و آیا اجتماع فعلی شما مطابقت به نیازهای آینده شما دارد؟من به راحتی در جامعه خود رفت و آمد میکنم و در آینده نیز راحت خواهم بود. بلی نخیر View the following resources to learn more:211 Learn More من میدانم که چه برنامه ها و خدماتی (مانند خرید، خدمات شخصی، خدمات صحی و حمایتی ، و برنامه های تفریحی) در اجتماع من موجود است. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: 211 بیشتر بدانید دولت کانادا: وزرای دولت فدرال / ولایتی / محلی مسئول سالمندان (منابع برای سالمندان و پرستاران بر اساس استان) بیشتر بدانیدفعالیت هایی در اجتماع من وجود دارد که من را علاقه مند میسازد و من میدانم چگونه در مورد آنها بیشتر بدانم.خدمات شامل خدماتی است که ممکن است در اجتماع شما قابل دسترس باشد، تحویل مواد غذایی، تحویل دارو، کتابخانه، خدمات اجتماعی، یا برنامه هایی که وعده های غذایی را تحویل میدهند. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید: 211 بیشتر بدانید دولت کانادا: وزرای دولت فدرال / ولایتی / محلی مسئول سالمندان (منابع برای سالمندان و پرستاران بر اساس استان) بیشتر بدانیدمن در مورد این فکر کرده ام که آیا به یک اجتماع دیگری بروم که برای کمک به افراد مسن برای زندگی ایمن، لذت از سلامتی و مشارکت؛ بهتر طراحی شده باشد. بلی نخیر View the following resources to learn more:Government of Canada: Age-Friendly Communities Learn Moreمن به هر اندازه که دوست داشته باشم به عبادتگاه خود دسترسی دارم. بلی نخیر من همسایگانم را میشناسم و در اجتماع خود احساس خوش آمدید میکنم. بلی نخیر شریک زندگی شما نقش مهمی در زمان کهن سالی شما ایفا میکند و احتمالا به بخش مرکزی و اصلی زندگی شما تبدیل خواهد شد. اگر این بخش برای شما قابل اجرا نیست صفحه را بالا ببرید تا به بخش بعدی بروید. در مورد رابطه خود با شریک زندگی خود اکنون فکر کنید. با افزایش سن و تغییر نیازهایتان چه تغییراتی را ممکن است پیش بینی کنید؟ من و شریک زندگی ام در مورد برنامه های خود در زمان سالمندی و سالمند شدن در خانهٔ خود را صحبت کرده ایم. بلی نخیر من و شریک زندگی ام برنامه های خود را برای آنچه از نظر مالی قادر به انجام آن خواهیم بود به اشتراک گذاشته ایم. بلی نخیر من و شریک زندگی ام در مورد زمان بازنشستگی صحبت کرده ایم. بلی نخیر من و شریک زندگی ام برنامه های خود را در مورد گزینه هایی که ممکن است کار نیمه وقت داشته باشیم یا یک شغل جدید انتخاب کنیم، به اشتراک گذاشته ایم. بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:بانک شغلی کانادا بیشتر بدانید بانک شغلی کانادا (فیلتر شده برای سالمندان) بیشتر بدانیدمن و شریک زندگی ام برنامه های خود را برای کارهایی که با اوقات فراغت خود انجام خواهیم داد به اشتراک گذاشته ایم.آیا جستجو درمورد سرگرمی ها، مراکز اجتماعی، داوطلبی، کتابخانه ها و غیره فکر کرده اید؟ بلی نخیر برای کسب اطلاعات بیشتر به منابع زیر مراجعه کنید:211 بیشتر بدانید فهرست راهنمای مرکز داوطلبان بیشتر بدانیدمن و شریک زندگی ام برنامه های خود را برای فعالیت هایی که میتوانیم با هم و یا جداگانه انجام دهیم به اشتراک گذاشته ایم. بلی نخیر View the following resources to learn more:Men’s Sheds Canada Learn Moreمن و شریک زندگی ام برنامه های خود را در مورد اینکه چگونه سالمندی یا تغییر نیازها میتواند بر رابطه ما تأثیر بگذارد، به اشتراک گذاشته ایم. بلی نخیر من و شریک زندگی ام برنامه های خود را برای جایی که میخواهیم زندگی کنیم به اشتراک گذاشته ایم. بلی نخیر من و شریک زندگی ام رابطه خود را پرورش میدهیم و اگر با چالشی روبرو شویم، میدانیم که چگونه به حمایت ها دسترسی داشته باشیم. بلی نخیر View the following resources to learn more:211 Learn More برای آمادگی بهتر برای سالمندی در خانهٔ خود چه کاری باید انجام دهید؟ از این بخش از ابزار به عنوان یک راهنمای برنامه ریزی کوچک برای شناسایی مواردی که میتوانید روی آنها کار کنید استفاده کنید. میتوانید منابع پیشنهادی را مرور کنید تا به شما کمک کند در مورد اقداماتی که میتوانید اکنون و بعدا برای کمک به حمایت از برنامه های خود برای زمانی سالمندی انجام دهید، بررسی کنید، و این طور به شما کنترل بیشتری بر آینده شما میدهد. صحت منهمانطور که روی این بخش کار میکنید، در مورد اهداف سلامت شخصی خود و تغییراتی که میتوانید ایجاد کنید یا اقداماتی که باید برای رسیدن به آن اهداف انجام دهید، فکر کنید. خانهٔ منهنگام تکمیل این بخش، به آنچه در محیط خانه خود ارزش میگذارید فکر کنید. و به این بیاندیشید که چه نوع حمایتی برای شما یا عزیزان تان در بلند مدت مفید خواهد بود. ممکن است بخواهید در مورد ایجاد تغییرات در خانه خود فکر کنید یا در صورت لزوم یک برنامه جایگزین برای مسکن داشته باشید. حمل و نقل مندر مورد نیازها و روش های حمل و نقل فعلی خود فکر کنید، در نظر داشته باشید که چگونه ممکن است در آینده تغییر کند و چه خدمات/گزینه هایی ممکن است در دسترس شما باشد. امور مالی منهمانطور که فکر میکنید، وضعیت مالی فعلی خود را در نظر بگیرید و از آن جای که شما قصد دارید در خانهٔ خود سالمند شوید چقدرپول نیاز خواهید داشت. برنامه ریزی برای هزینه های پیش بینی شده و پیش بینی نشده و مشاوره گرفتن از یک برنامه ریز مالی را در نظر داشته باشید. همچنین ممکن است بخواهید در مورد اینکه در صورتی که نتوانید برای خودتان تصمیم بگیرید، چه کسی از طرف شما تصمیم خواهد گرفت، فکر کنید. ارتباطات مندر مورد اینکه چه فعالیت ها و روابطی باعث میشود که شما با عزیزان و اجتماع خود احساس ارتباط میکنید؛ فکر کنید. به راه هایی فکر کنید که دوست دارید با افزایش سن در خانهٔ خود با اجتماع و دوستان در ارتباط باشید. امنیت منهمانطور که در مورد احساسات خود در خانه و محیط اجتماعی خود فکر میکنید، ممکن است بخواهید در نظر داشته باشید که چقدر میتوانید با خیال راحت در خانه و محله خود گشت و گذار کنید. همچنین ممکن است یک بسته آمادگی اضطراری داشته باشید که به راحتی قابل دسترس بوده و به طور منظم نگهداری شود. حمایت ها و خدمات مندر مورد مراقبت هایی که شما و عزیزانتان ممکن است در آینده به آن نیاز داشته باشید فکر کنید. در نظر داشته باشید که چه خدماتی از طریق راه های مختلف مانند دولت، خانواده، دوستان و جامعه در دسترس است. اجتماع مندر مورد اینکه اجتماع برای شما چگونه و چه معنایی دارد فکر کنید. و اینکه چه فعالیت ها، افراد و مکان هایی برای شما شادی بخش است و به رفاه کلی شما کمک می کند؟ من و شریک زندگی ام (در صورت موجودیت)در مورد رابطه خود با شریک زندگی خود و آنچه در این رابطه برای آن ارزش قائل هستید فکر کنید. در نظر داشته باشید که چگونه میتوانید با افزایش سن با هم به ایجاد و تقویت این رابطه ادامه دهید. از این بخش برای ایجاد برنامه اقدام شخصی خود استفاده کنید. اینها کارهایی هستند که میتوانید در حال حاضر و در آینده انجام دهید تا برای سال های بعدی خود بهتر آماده شوید. یک اقدامی را برای هر بخش که اکنون میتوانید روی آن کار کنید و دیگری را بعدأ، یاداشت کنید. همانطور که برنامه ریزی میکنید، به یاد داشته باشید که 9 موضوع کلیدی را از چک لیست در برنامه های خود بگنجانید: صحت من خانهٔ من حمل و نقل من امور مالی من ارتباطات من امنیت من حمایت ها و خدمات من اجتماع من من و شریک زندگی اماقداماتی که اکنون میتوانم انجام دهماقداماتی که در آینده انجام خواهم داد به طور مثال، در سال آینده آیا میخواهید یک نسخه ازخلاصهٔ چک لیست شما برای شما ایمیل شود؟یاداشت: این ضروری نیست. میتوانید چک لیست را تکمیل کرده و خلاصه (پاسخ ها و منابع پیشنهادی) خود را در صفحه بعدی دانلود کنید. اگر آدرس الکترونیکی ارائه دهید، United Way میتواند آن را ببیند، به هر حال، به هیچ وجه از آن استفاده ننموده و آن را به اشتراک نمیگذارد. بلی، میخواهم ایمیل دریافت کنم. نخیر، در صفحه بعدی مرور/دانلود خواهم کرد. آدرس الکترونیکی آدرس الکترونیکیاین بخش مربط به تایید اعتبارات است و باید بدون تغییر باقی بماند.
